2022-01-01から1年間の記事一覧
「なんか、 自分だけみんなよりデカくね」 「並んで写真撮るの嫌だな」 そんなことを思い続けて生きるのは もうやめませんか？ 「食べるのはやめたくないし、 みんなとのご飯は断れないよ！」 と思っていたズボラ な私でも食べながら 8kg痩せた方法 ここで …
こんにちは！ ともかです！ いきなりですが 昆虫を食べたことはありますか？ [uploading:B9275BEF-9638-4215-AE7C-723A62647236/L0/001 「いや気持ち悪くて食べれないよ」 って思いますよね^^; 実は 昆虫にはタンパク質 が多く含まれているんです! でもそれ…
こんにちは！ ともかです！ 突然ですが ダイエット＝米抜く だと思っていませんか？ 実は違うんです！ 米を抜くと 痩せにくい体になります 「でも米って糖質結構入ってるじゃん」 確かに米には糖質が入っています。 ただ、 米には筋肉を分解を防ぐ役割がある…
こんにちは！ ともかです！ いきなりですが タンパク質といったら 何を思い浮かべますか？ 「ささみ」や「たまご」 確かにこれらからも 多くのタンパク質を取ることができます！ ただ、 もっと最強な食材があるんです! それを毎日摂ることで ささみや卵をよ…
こんにちは！ ともかです！ 突然ですが ダイエット中摂っていいフルーツは バナナ だと思っていませんか？ 実はそれ 間違っています バナナはほかのフルーツに比べて 糖質が多く含まれているんです！ 「じゃあなんのフルーツ食べたらいいの！」 それは キウ…
こんにちは！ ともかです！！ いきなりですが 雷こんにゃく を知っていますか？？ これ知らないのは損です！ お手軽かつ激安で作れちゃいます！！ さらに これを食べると 便秘解消にも繋がります！ 「なんで便秘解消になるの？」 こんにゃくには 腸を綺麗に…
こんにちは！ ともかです！ いきなりですが 「やばい、お腹空いた」 というときありませんか？ こんな時にめちゃめちゃいい 食べ物があるんです！！ それは ゆで卵 ゆで卵は 高タンパク質・低脂質 なんです！！ たんぱく質は筋肉を作る材料で 代謝アップに繋…
こんにちは！！ ともかです！ 突然ですが 普段歩き方を気にしていますか？ 歩き方が変わるだけで 見た目も代わるんです！！ しかも！ 歩き方にも正しい方法があります！ 意識するポイントは たったの3つだけです！ まず1つ目のポイントは 姿勢を正すことです…
こんにちは！ ともかです！！ 突然ですが 継続は得意 ですか？？ 「三日坊主です、、」 と思っていませんか？？ 継続ってなかなか難しいですよね(^^; 正直私も三日坊主でした！！ ただ、 このアプリを入れたことで 脱三日坊主になることが出来たんです！ そ…
こんにちは！ ともかです！ 突然ですが 普段水だけを飲んでいますか？？ 正直難しいですよね(^^; ましてや 友達とのご飯 なんてなにか飲まなきゃって なりますよね(><) でも！！ これを飲むのさえやめれば すぐに痩せます！ それは ジュース です！ なぜなら…
こんにちは！！ ともかです！ 突然ですが 「1日何キロカロリーとか わかんないよ！」 と思っていませんか？ そうですよね(>_<) 総カロリーを計算するのはとても難しいです！ 私は栄養学部に通っていて 1週間カロリー計算をしましたが 1週間やるだけでも大変…
こんにちは！ ともかです！ 食事気をつけるだけじゃなくて ちょっと運動やっちゃおうかな？ って思っていませんか？! ただ、 「何から始めたらいいんだろう」 こうなりますよね^^; そんな時はこれからやってみましょう！ 見た目変わりやすくなります！ その…
こんにちは! ともかです！！ 突然ですが授業中 意識していることはありますか？ 「あー、眠いな」 と思って過ごしていませんか？ こう思っているなら今すぐ これを始めましょう！ これをやることで 授業も寝ることなく痩せる！ こんな一石二鳥なことありませ…
こんにちは！ ともかです！！ いきなりですが 毎日3食食べていますか？ 昨日食べ過ぎたから一食抜く こんな日はありませんか？！ 私も前までは友達と夜食べ放題に行って 食べ過ぎたから明日の朝抜くか こんな風に食事を抜くことで 痩せようと思っていました^…
こんにちは！ ともかです！！ いきなりですが 「エスカレーターじゃなくて 頑張って階段を使おう！」 としたことはありませんか？！ 実は ダイエットを続かなくさせる原因です え、頑張ってるのに、、 この考え方を取っ払って エスカレーター使っちゃいまし…
こんにちは! ともかです！！ 突然ですが、 家でスマホやテレビを見る時 どんな体勢ですか？ ごろごろしてる ってことありませんか！ ゆっくりしたい時はつい ごろごろしちゃいますよね^ ^ ただ！ そのゴロゴロしている間に 〇〇をするだけで痩せます！ 私も…
こんにちは！ ともかです！ 突然ですが、、 朝起きたらカーテン開けていますか？ 「うっかり開け忘れてる、、」 なんてことありますよね！ カーテンを開けないのは NGです！！ ではなぜカーテンを開けるのが良いのか それは、 日光にあたると痩せるからです…
こんにちは！！ ともかです！ 突然ですが ダイエット=食事を抜く だと思っていませんか？ 実は食事を抜く方が太ります。 「食べて痩せる？」 普通に考えたらおかしいですよね ただ○○を意識するだけで 食事を抜かずに痩せられます！ それは、 食べる前に コッ…
こんにちは！ ともかです！ いきなりですが、 あなたは水をどのくらい飲むのが 正解だと思っていますか？ 1日に2~3L これは大きな間違いです！ 実は 沢山飲めばいいという訳では無いのです 水を飲む量は 人によって違います！ 「じゃあどのくらい飲めばいい…
こんにちは！ ともかです！ 突然ですが、、 「さっき食べ過ぎたから 次のご飯抜こう」 こう思ったことありませんか？ 実は 食事を抜くのは太る原因になります！ 「昨日の夜食べ過ぎたから朝は抜こう」 これはむしろ太ります 朝ご飯を抜くと逆効果になる？ ご…
こんにちは！！ ともかです！ 突然ですが、 あなたは「ながら食べ」 をしていませんか？ テレビを見ながら YouTubeを見なから こんな何気なくしてしまう行動が 「太る原因」に繋がっているんです！ ながら食べをしている時、 味わえていますか？ スマホやテ…
はじめまして！ ともかと申します！ まずはこのブログに興味を持ってくださりありが とうございます！ 突然ですが、、、 あの子のストーリー食べ物ばっかなのになんで痩せてるの？ そう思ったことはありませんか？ 自分は食事制限をしてみたり運動してみたり…
