夜食べ放題行った次の朝やるべきこと！！

こんにちは！

ともかです！！

いきなりですが

毎日3食食べていますか？

昨日食べ過ぎたから一食抜く

こんな日はありませんか？！

私も前までは友達と夜食べ放題に行って

食べ過ぎたから明日の朝抜くか

こんな風に食事を抜くことで

痩せようと思っていました^^;

しかしこの行動は

逆効果なんです！！

でも、

次の日胃がもたれて食べられない、、

ってなりますよね！

じゃあ具体的に何をするのか！

それは

水とサラダを食べる！

たったこれだけです!

サラダ嫌だな、、

と思ったら

パイナップル

でも大丈夫です！

一食抜くと

頭がぼーっとしたり

なんかだるいなー

ってなります!

この原因は

ご飯を抜くことによって

血糖値が上昇するからです！！

なので

食べ過ぎても次の日の朝は

しっかりと食事をとりましょう！

食べ放題の予定がはいったら

まずは、

水と野菜

を家にストックしておきましょう！

最後まで読んでくださり

ありがとうございます！！