ちょっとトレーニングしてみようかな？これが続けば1週間でー5kg！！まずやるならこれ一択!

こんにちは！

ともかです！

食事気をつけるだけじゃなくて

ちょっと運動やっちゃおうかな？

って思っていませんか？!

ただ、

「何から始めたらいいんだろう」

こうなりますよね^^;

そんな時はこれからやってみましょう！

見た目変わりやすくなります！

その方法は、、

ドンキーキック

です！

はにゃ？

って感じですよねww

これは

四つん這いになって片足を上げて

膝を曲げた状態で上にキック！

するものです！

なんでこれがいいの？

って思いますよね！

ちゃんと理由があります！

それは

大きい筋肉を動かすと

痩せやすくなるからです！！

これを続けるだけで

ズボン緩くなります！！！

これを

片足10回ずつ

やってみましょう！

慣れてきたら20回に増やしましょう！

いやいや、10回でも多いよ( ˊᵕˋ ;)

って思ったら

5回！

まずはやって見ましょう！！

回数より続けることが大事です！

まずは

動きやすい服

に着替えましょう！！！！

これやってズボンゆるゆるにしちゃいましょう！

最後まで読んでくださり

ありがとうございました！！