こんにちは！ ともかです！ いきなりですが 昆虫を食べたことはありますか？ [uploading:B9275BEF-9638-4215-AE7C-723A62647236/L0/001 「いや気持ち悪くて食べれないよ」 って思いますよね^^; 実は 昆虫にはタンパク質 が多く含まれているんです! でもそれ…

こんにちは！ ともかです！ 突然ですが ダイエット＝米抜く だと思っていませんか？ 実は違うんです！ 米を抜くと 痩せにくい体になります 「でも米って糖質結構入ってるじゃん」 確かに米には糖質が入っています。 ただ、 米には筋肉を分解を防ぐ役割がある…

こんにちは！ ともかです！ いきなりですが タンパク質といったら 何を思い浮かべますか？ 「ささみ」や「たまご」 確かにこれらからも 多くのタンパク質を取ることができます！ ただ、 もっと最強な食材があるんです! それを毎日摂ることで ささみや卵をよ…