正しい水の飲み方

こんにちは！

ともかです！

いきなりですが、

あなたは水をどのくらい飲むのが

正解だと思っていますか？

1日に2~3L

これは大きな間違いです！

実は

沢山飲めばいいという訳では無いのです

水を飲む量は

人によって違います！

「じゃあどのくらい飲めばいいの！！」

基本は、、、

1.2L飲むだけなんです！！

運動をしている人は

運動量に応じて1.2L＋‪αで飲む必要があります！

いや多いよ、、

って思いましたか？

ここからは飲み方についてお話していきます！

「1.2Lを毎日飲む」

と考えると大変そうですよね

毎日コップ6杯

これならいけそうじゃないですか？！

飲むタイミングは、

・朝起きたら

・朝ごはん食べる前

・お昼ご飯食べる前

・授業が終わったら

・夜ご飯食べる前

・お風呂に入る前

たったのこれだけでいいんです！

ただ一つだけ注意して飲んでください！

実は、

1回に飲む量が多いと

太ります

水を一気に飲んでも吸収しきれず、

胃に負担をかけるだけになります！

これに注意して飲めば

気づいたら「あれ、肌綺麗になったかも？」

ということも！！

たったこれだけで痩せます

さぁ！

まずは 水とコップを準備しましょう！

最後まで読んでくださり

ありがとうございます❕