ながら食べは太る！！

こんにちは！！

ともかです！

突然ですが、

あなたは「ながら食べ」

をしていませんか？

テレビを見ながら

YouTubeを見なから

こんな何気なくしてしまう行動が

「太る原因」に繋がっているんです！

ながら食べをしている時、

味わえていますか？

スマホやテレビと向き合っていると

食事を五感で感じることが出来ません！

食事以外に意識がいくことで

満腹感を得にくくなります

これが食べ過ぎの原因になっているのです！

「気づいたらこんなに食べてる、、」

私も前まではYouTubeを見ながら

少しだけ、と手を伸ばして食べ始めると

気づいた時には空っぽ

こんなに食べていないはずなのに、、

と思いつつもそんなに食べた

という感覚がないので夜ご飯はちゃんと食べる

ただ、ながら食べを辞めるだけ！

とは言っても、難しいですよね

なのでまずは

スマホを手の届かないところに置く

テレビを消してリモコンを手の届かないところに置く

これから始めましょう！

これだけで痩せるんです！

さぁ！

次の食事からスマホやリモコンを

手の届かないところに置きましょう!

最後まで読んでくださり

ありがとうございました！